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二候：土潤溽暑
三候：大雨行時
在每年的7月22日至24日之間，太陽到達黃經(jīng)120°之時為“大暑”節(jié)氣。“大暑”與“小暑”一樣，都是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，“大暑”表示炎熱至極?！对铝钇呤蚣狻罚?/font>“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”
我國古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。”世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產(chǎn)卵于枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的；第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕；第三候是說時常有大的雷雨會出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。
大暑時節(jié)的習俗
一、吃“仙草”
廣東很多地方在大暑時節(jié)有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是藥食同源植物。莖葉曬干后可以做成燒仙草，燒仙草具有清熱解毒、消暑的功效，是一種消暑的甜品，但這款食品孕婦忌吃。
二、吃荔枝
福建莆田人在大暑時節(jié)有吃荔枝的習俗，叫做“過大暑”。荔枝含有葡萄糖和多種維生素，富有營養(yǎng)價值。先將鮮荔枝浸于冷井水之中，大暑一到便取出品嘗，這一時刻吃荔枝，最愜意、最滋補。
三、“喝暑羊”
山東南部地區(qū)有在大暑到來這一天“喝暑羊”（喝羊肉湯）的習俗。在棗莊市，不少市民大暑這天到當?shù)氐难蛉鉁^“喝暑羊”。
營養(yǎng)學家對此進行過深入研究，認為羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。三伏天，人體內(nèi)積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚里，必然全身大汗淋漓，可帶走五臟積熱，同時排出體內(nèi)毒素，有益健康。
四、吃鳳梨
暑期間，我國臺灣有吃鳳梨的習俗，民間百姓認為這個時節(jié)的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發(fā)音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。
大暑過后就是農(nóng)歷六月十五日，臺灣也叫“半年節(jié)”，農(nóng)歷六月十五日是全年的一半，所以在這一天拜完神明后全家會一起吃“半年圓”，半年圓是用糯米磨成粉再和上紅面搓成的，大多會煮成甜食來品嘗，象征意義是團圓與甜蜜。
大暑預防中暑
注意飲食
夏季需要預防心梗：夏季不僅要防中暑還要預防心梗發(fā)作。
溫度升高使得人體新陳代謝的加快，心臟血液供應(yīng)相對減少，加重缺血缺氧反應(yīng)，加上排汗多使得血管中的血液變得粘稠，血流速度減慢，所以容易誘發(fā)心梗、中風等心腦血管類疾病，尤其本身有其他疾病的人群（糖尿病、高血壓等）更是要注意。
健康飲食增強營養(yǎng)：夏天防暑應(yīng)多喝水，多吃清淡的食物，高蛋白、豐富維生素，少吃高油高脂食物，減少人體熱量攝入。
多吃大豆、沙棘、葛根、西紅柿等活血化瘀作用的食物，多吃抗氧化作用的水果和蔬菜西紅柿。
充分休息
夏季變成晝長夜短，氣溫高，這個時候生理時鐘就會受到一定的影響，人體就會感到疲勞，直接有效的降暑的辦法就是休息。
一般正常的一天的睡眠時間為6-7小時，晚睡最好不要超過晚上十二點。如果我們越晚睡覺的話，睡眠的品質(zhì)就會更差，第二天起床身體更疲乏。
另外還要注意冷氣口或電風扇不要離自己太近，或者是洗完澡頭發(fā)沒吹干就睡覺，反而容易感冒。
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